Project Description

YIN Yoga is a gentle dip into our core, an illumination and exploration of the unfamiliar corners of our soul, a journey inward and deep within ourselves, from which we emerge more knowledgeable, more loving and more healthy.

The practice achieves this through deep-stretching poses, near the ground, which last between 3 and 5 minutes. During this time, slowly but confidently i lead you through a guided meditation, singing mantras, you feel the massaging hands of my assistants-fairies-Mon and Monica, you inhale the highly vibrational essential oils, which further catalyze your inner transformation.

Миофасциалната ин йога е специфичен вид йога, която съчетава две модалности – ин йога и миофасциално освобождаване. Тя работи с най-широката информационна мрежа в тялото ни – фасцията. Тази триизмерна тъкан е паметта за съхранение на всички преживявания, които не можем да интегрираме и освободим. Точно както всичко в живота е свързано, така е и в нашето тяло чрез тази невероятна съединителна тъкан, която е спойващия елемент между всеки орган, мускул, кост, става. Тя обвива всеки кръвоносен съд, нерв, прониква дори в костния мозък. Ако обръщате внимание на тялото си, ще почувствате, че движението в една област дърпа тази тъкан в друга. Фасцията е ин съединителната тъкан, до която се достига с търпение, бавни и флуидни движения, чрез задържане в позите и дълбоко дишане. Фасцията се повлиява негативно от съвременния ян начин на живот, неправилната диета и движението, стреса и неволното съкращаване на мускулите, което е типично за прекалено активните хора. Фасцията се слепва, дехидратира и втвърдява с възрастта и е изключително важно да се грижим за нея с подходящото движение, хранене и хидратиране.

Един от основните фактори за умора, заболяване и преждевременно стареене е стреса. Днешният начин на живот е така изграден, че сме в постоянно състояние на стрес. Стресът означава просто, че нашата симпатикова нервна система е в постоянна активност. Когато тази система е активна, тялото реагира с модел на „бий се или бягай“. На физиологично ниво, хормоните на стреса – адреналин, норадреналин, кортизол и т.н. – се освобождават в нашето тяло, мускулите се съкращават, дишането се ускорява и имунната система се изключва, за да преразпредели ресурсите на тялото, така че да се справи с „заплахата“. Тази „заплаха” често не е реална, а инстинктивен, дълбоко вкоренен отговор на житейските ситуации, базирани на нашите самскари (непреработени спомени).

По време на миофасциалната ин йога можем да изпитаме дълбоко облекчение на всички нива, достъп до фините сфери чрез физическото тяло.

Ще използваме помощни средства като тенис топки, възглавници, блокове и ръце, за да освободим напрежението, дълбоко съхранено в тъканите ни. Ще работим с поясите на напрежението, разположени на напречната равнина и издърпвайки тялото ни на нивото на чакрите от тазовото дъно до главата.

Тази практика е еликсир за нашето тяло, тъй като тя активира парасимпатиковата нервна система, която ще ни позволи да достигнем, освободим и интегрираме стари емоционални и физически проблеми.
Миофасциалната ин йога е практика разрботена от Бета Лисбоа и Сай Калдер, от които учих директно в Индия.

Our day is full of YANG actions – we communicate with others, move around, sometimes even roam through everyday life to cope with busy schedules. The information we import into our system is so much, that sometimes we can not process it and it causes stress, insomnia, irritability, depression and other adverse conditions. Eastern systems teach us that health is based on the balance between activity / action and passivity / rest – YIN and YANG.

Yin Yoga is a great way to restart our entire system and give the body and mind the necessary rest, so we can experience true happiness in our bodies. Through Yin yoga we are working on a very deep level and have the opportunity to repeatedly improve flexibility, impacting directly on the fascia – coupling-tissue sheath that wraps around muscles and grows into the tendons. This works favorably to the joints and increases their mobility. Yin yoga is aimed at the parasympathetic nervous system that allows a person to relax. It gifts us a valuable “time for me” segment, in which to recall our essence and rephrase the really important things in our lives.

Yin Yoga uses aids such as bolsters (cylindrical pillows filled with spelled), blocks, blankets and cushions. All of them help the body to take the right and maximum relaxed position in which we passively stretch and relax the tissues. Positions change very slowly, creating a feeling of trance and deep rest.

YIN Yoga is for everyone – from a full-time yoga to regular practitioners and teachers. Its accessibility and profound effect make it an absolute necessity for anyone seeking inner peace. It is a great addition to more dynamic practices and can also be practiced completely independently. If you have had a physical or psychologically busy day, you must finish with Yin Yoga, then get home with the world smiling at you.

Prev 1 of 1 Next
Prev 1 of 1 Next