Удая лайф фестивал

Зарежда Събития

За поредна година ще съм част от Удая Лайв фестивала за йога с две практики, едната на английски език, другата на български. Ако желаете да посетите фестивала може да използвате дискаунт код MANDALA за да получите отстъпка от билета.


Feel to heal 

Myofascial yin yoga

Myofascial yoga is a specific type of yoga that combines two modalities – yin yoga and myofascial release. If affects the most extensive informational network in our body – the fascia. This three-dimensional tissue is the memory storage of all experiences we could not integrate and release. Just as everything in life is connected, so it is in our body through this amazing connective tissue that holds everything together in the body. It wraps around and between every organ, muscle, nerve ending, blood vessel and even in the bone marrow. If you are paying attention to your body you will feel that the movement in one area pulls this tissue in another. The fascia is the yin connective tissue which can be accessed with patience, slow and fluid movements, holding into the postures and deep breathing. It gets negatively affected by the modern yang lifestyle, improper diet and movement, stress and the involuntary muscle contraction which is common to the overly active people. 

One of the major factors for fatigue, illness and premature aging is stress. Today’s way of life is so built that we are in a constant state of stress. Stress means simply that our sympathetic nervous system is constantly activated. When this system is active, the body responds with “fight or flight” model. At the physiological level, stress hormones – adrenaline, noradrenaline, cortisol, etc. – are released into our body, muscles are strained, breathing speeds up, and the immune system shuts down to redistribute the body’s resources so that it tackle the „threat“. This „threat“ is often not real, but an instinctive, deeply rooted response to life situations based on our samskaras. 

In this session we will experience a deep relief on all levels, accessing the subtle realms through the physical body. 

We will use aids such as tennis balls, pillows, blocks and hands to release the  tension deeply stored in our tissues. We will work with the belts of tension situated on the transversal plane and pulling our body up on the level of the chakras from the pelvic floor to the head. 

This practice is an elixir for our body, as it activates the parasympathetic  nervous system, which will allow us to reach, release and integrated old emotional and physical issues. 


Шива Шакти флоу

виняса флоу час

Шива и Шакти са двата аспекта на дуалността, които непрекъснато се стремят към сливане. Само интегрирането на Ха-Тха (Слънце-Луна) може да ни доведе до състояние на равновесие. Това е и крайната цел на живота – интеграцията на противоположностите. В този клас ще преживеем вечната игра на Шива и Шакти – сливането на тялото и душата. Слънчеви и лунни (динамични и флуидни) виняса вълни ще създадат чувство за баланс и вътрешна хармония.  Фокусът на практиката ще е построяване на форма чрез задържане на асаните и след това разрушаването и с флуидни и спонтанни движения. Ще култивираме качеството на водният елемент, който е свързан с нашите бъбреци и огненият елемент, свързан с центърът ни на волята. Подклаждайки огънят отвътре чрез енергични пози със задъжране и освобождаване, поддържано от капалабхати дъх и след това култивиране на флуидност с бавни движения, ще отворим тялото си и ще изчистим каналите, за да позволим на повече жизнена сила да тече през нас. Чрез това соматично преживяване на сливане на противоположностите вътре в нас ще изпитаме вътрешно помирение, което носи дълбоко чувство за мир.