Влез в топ форма у дома за 21 дни
Влез в топ форма у дома за 21 дни · предизвикателство
Всеки понеделник започваш отначало
- Достъпът идва на имейла ти веднага след плащането
- 365 дни да си върнеш парите, ако не са за теб
Не ти липсва воля. Липсва ти план, който издържа до петък.
Купуваш карта за залата. Отиваш два пъти. После идва работа, дете, вечеря — и картата остава в чекмеджето до следващия януари.
Всеки план иска да излезеш от вкъщи и да отделиш време, което нямаш. Това няма нищо общо с волята ти.
Затова тук всичко е по двайсет минути, в хола, преди закуска. Едно видео на ден, три седмици, с ясно надграждане. Не се обмисля — пуска се и се прави.
Тялото ти не иска перфектен план. То иска да започнеш.
Това предизвикателство не е за всяка жена. Виж дали е за теб.
За теб е, ако
- Искаш да се раздвижиш, но залата не е твоето място.
- Трябва ти ясен план, а не поредното добро намерение.
- Имаш по двайсет минути сутрин и точно толкова.
- Готова си да правиш по малко всеки ден в продължение на три седмици.
Не е за теб, ако
- Търсиш състезателна подготовка или вдигане на големи тежести.
- Очакваш резултат, без да пуснеш нито едно видео.
- Имаш контузия или състояние, за което първо трябва да питаш лекар.
Ето какво се случва вътре — ден по ден
Един и същ ритъм всеки ден: сутрешната напитка, двайсет минути движение, после закуската.
След трите седмици това ще ти изглежда нормално
Без обещания за килограми. Ето какво се променя в един обикновен ден.
- Ставаш сутрин и знаеш какво следва, без да го обмисляш.
- Тръгваш нагоре по стълбите, без да мислиш за тях.
- Имаш двайсет минути, които не отменяш, дори в тежка седмица.
- Обличаш се сутрин и не търсиш какво да скриеш.
- Закусваш, вместо да прескочиш закуската и после да наваксваш вечерта.
- На двайсет и втория ден сама търсиш какво да правиш нататък.
Утре сутринта има двайсет минути, за които вече няма да мислиш.
Какво казват жените, работили с Деви
„30 години търсех решение...С Деви бяха нужни само 2 онлайн лични сесии.“
„Насърчение и опияняващ микс от житейски опит и мъдрост на осъзнаването.“
„Имах една лична сесия с Деви и се почуствах доста обнадеждена след нея.“
Плъзгаш настрани или ползваш стрелките · 3 отзива
Често задавани въпроси
Какво ми трябва вкъщи?
Колко време отнема една тренировка?
Ставам ли за това, ако не съм спортувала от години?
Ако не ми хареса, връщат ли ми парите?
Откъде мога да гледам?
Плащане
Вземи достъп сега
Попълваш две неща и плащаш тук — не те пращам на друга страница.
Направих го за жени, които нямат време да ходят никъде
Не вярвам в тренировки, за които трябва да си друг човек с друг календар.
Вярвам в двайсет минути, които се побират между кафето и училището.
Затова тези двайсет и едно видеа са къси, ясни и се правят по чорапи в хола.
Деви Вандем·практикува от 2007 г.
Пътят напред
Тази програма е част от „Работа с тялото“.