Programma online · 21 giorni · 5 minuti al giorno
Per la pace della mente, comincia dal corpo.
C’è un nervo che collega quello che provi a quello che fa il tuo corpo: il nervo vago. Quando impari a rilassarlo, con il respiro e con piccoli movimenti degli occhi e del collo, il corpo esce dallo stato di allerta. E la mente lo segue.
Senza tappetino, senza attrezzi, senza dover «svuotare la testa». A letto, in macchina, alla scrivania.
garanzia 365 giorni · accesso immediato · nessun abbonamento
Ti guida Devi. 22 anni di pratica, e in Bulgaria oltre 2.000 donne hanno già seguito questo programma.
Il nervo che decide se sei in allerta o al sicuro
Il nervo vago è il decimo nervo cranico. Parte dal cervello e scende lungo il collo, il petto e l’addome, toccando quasi tutti gli organi. È lui a raccontare al cervello, istante per istante, che cosa succede nel corpo. Ed è lui il freno del sistema nervoso: rallenta il battito, scioglie i muscoli, spegne l’allarme.
Quando lo stress dura troppo, con il cortisolo, l’ormone dello stress, sempre alto, quel freno entra in funzione sempre meno. Non è debolezza e non è carattere: è un sistema fuori allenamento. E un sistema si può rimettere in allenamento.
Questo programma unisce ciò che funziona davvero in tre mondi diversi: la neurobiologia, lo Yoga e la MTC (Medicina Tradizionale Cinese).
Non c’è niente di sbagliato in te. E non sei «fatta così». Il tuo sistema nervoso è rimasto bloccato su «acceso» e nessuno ti ha mai mostrato dov’è il freno. Non aspetta che tu gli spieghi che va tutto bene. Aspetta un segnale dal corpo.
Sembrano otto problemi diversi
Ognuno ha la sua spiegazione e la sua soluzione. Per questo li insegui uno alla volta, da anni.
- Ti metti a letto e la testa non si spegne. Ti addormenti verso le due, ti alzi alle sei.
- Collo e spalle duri come pietra. Li massaggi, e dopo un’ora sono di nuovo lì.
- Apri il frigo senza avere fame. Poi te la prendi con te stessa.
- Sbotti per una sciocchezza con una persona che ami. E subito te ne vergogni.
- Il cuore parte all’improvviso, senza motivo. Ti chiedi se non sia qualcosa di serio.
- Hai il respiro corto, tutto in alto, nel petto. Te ne accorgi solo quando sospiri.
- Stanca già dal mattino. Il caffè non aiuta più: ti alza solo i battiti.
- Qualcosa di vecchio torna a galla senza preavviso e si porta via la giornata.
Tutto quello che c’è in questa lista passa per lo stesso sistema: quello nervoso. Quando cominci a lavorare su quello, le cose si muovono insieme.
Devi · 22 anni di pratica, 12 dei quali in sedute individuali
Provalo adesso. Due minuti, e senti la differenza.
Inspira dal naso e, quando ti sembra che i polmoni siano pieni, tira dentro ancora un filo d’aria. Espira dalla bocca, lentamente, fino a svuotarti del tutto. Più a lungo di quanto ti sembri normale. Ripeti tre volte. Ora porta l’attenzione alle spalle. Sono scese? È il freno del sistema nervoso, premuto con il respiro.
Se le spalle si sono sciolte, anche solo un po’, immagina cosa fanno 21 giorni così. Ecco cosa c’è dentro.
Ecco che cosa ricevi per 59,00 €
- 21 lezioni e 21 pratiche: la respirazione di 5 minuti per ogni giorno, automassaggio, meditazioni guidate. Cosa fa lo stress al tuo corpo e come si ferma.
- 2 pratiche complete di yin yoga, 40 minuti ciascuna
- Audio con Devi nei giorni 0, 12 e 21 · accesso a vita
3 bonus in regalo
- «Abbraccio per la bambina interiore» · circa 2 ore e 50 minuti → in regalo
- «Dalla paura alla visibilità» · circa 2 ore e 25 minuti → in regalo
- «Forza gentile e nuova evoluzione femminile» · circa un’ora e mezza → in regalo
Totale: 59,00 € · pagamento unico
di garanzia
365 giorni · soddisfatti o rimborsati
Dopo il pagamento ricevi l’e-mail con l’accesso entro un minuto. Paghi con carta. Il pagamento è gestito in modo sicuro da Stripe.
Domande? Scrivici: hello@deviflow.com
La verità è che…
…ci hai già provato. Le gocce per dormire, che al mattino ti lasciano come in mezzo alla nebbia. Le sedute che chiedono un’ora, le parole giuste e una spesa che torna ogni settimana. La meditazione, che ti vuole seduta e tranquilla proprio quando la tranquillità è l’unica cosa che non hai.
Tutte e tre sbattono contro lo stesso muro: ti chiedono di calmarti, per calmarti.
Il corpo non funziona così. Lo stress è uno stato del sistema nervoso. Il sistema nervoso simpatico preme l’acceleratore: respiro veloce, pancia contratta, cuore in gola. Il parasimpatico è il freno. E quel freno ha un pedale che raggiungi da sola, senza nessuno accanto: il nervo vago.
Quando l’espirazione diventa più lunga dell’inspirazione, quel nervo dice a tutto il corpo: nessun pericolo. Le spalle scendono. La mascella si scioglie. I pensieri rallentano. Non è una questione di fede, è anatomia. E l’hai appena sentito.
Il problema non è mai stato che non sai calmarti. Il problema è che il tuo corpo si è allenato al contrario, per anni: ogni mattina con il telefono in mano, ogni «ce la faccio», ogni notte a occhi aperti. Il sistema nervoso impara per ripetizione. Per questo una lezione non basta. E 21 giorni sì.
Per questo il programma è costruito così: 5 minuti al giorno, che si fanno ovunque; una lezione che guardi quando hai tempo; una pratica che il corpo ricorda. Giorno dopo giorno il freno diventa più facile da trovare. Al ventunesimo giorno non ci pensi più. Espiri, e il mondo abbassa i giri.
Com’è una giornata nel programma
Al mattino, prima del telefono: l’esercizio del giorno, cinque minuti. Lo fai a letto, in bagno, in macchina al semaforo. È l’unica parte obbligatoria.
Quando hai 15 minuti, la sera o in pausa pranzo: la lezione del giorno. Devi ti spiega cosa fa lo stress al tuo corpo e perché proprio quell’esercizio lo ferma. La guardi una volta, la capisci per sempre.
Il giorno 0, il 12 e il 21: un audio con Devi, per non affrontare da sola i giorni che contano.
Cosa cambia, e quando
Giorno 1–3
Conosci l’esercizio a memoria e lo usi nei momenti in cui prima stringevi i denti: nel traffico, prima di una riunione, al buio.
Giorno 7
Ti addormenti più in fretta, e la mascella si scioglie da sola quando la sorprendi serrata.
Giorno 14
Le situazioni che ti facevano saltare i nervi le senti a un passo di distanza.
Giorno 21
La calma è diventata un’abitudine. E sai come ritrovarla quando la perdi.
Ogni corpo ha i suoi tempi: queste sono le tappe che le partecipanti ci raccontano più spesso, non una promessa di risultato.
Cosa c’è nei 21 giorni
Ogni giorno: l’esercizio di 5 minuti e un video di circa 15 minuti con la teoria che lo spiega. La lezione la guardi quando hai tempo.
Settimana 1 · Capisci cosa ti sta succedendo
La fisiologia dello stress, la teoria polivagale, i primi esercizi per il nervo vago.
Settimana 2 · Impari a usare il freno
Respirazione coerente, EFT, yin yoga miofasciale per gli organi, l’alchimia delle emozioni.
Settimana 3 · Lo fai durare
Il meccanismo dell’ansia, il plesso solare, i massaggi per il nervo vago e il riepilogo.
3 bonus che ricevi in regalo
Sono tre incontri completi con Devi. Quando prendi il programma, ci sono già dentro.
Abbraccio per la bambina interiore· circa 2 ore e 50 minuti
Per la parte di te che ha imparato troppo presto a cavarsela da sola. Un incontro per tornare da lei, con dolcezza.
Dalla paura alla visibilità· circa 2 ore e 25 minuti
Perché ci nascondiamo anche quando vorremmo essere viste, e come insegnare al corpo a non leggere più la visibilità come un pericolo.
Forza gentile e nuova evoluzione femminile· circa un’ora e mezza
La fermezza che non ha bisogno di alzare la voce. Come dire di no senza diventare dura.
Per chi è
È per te, se:
- ti occupi di tutto e di tutti, e proprio per questo nessuno si occupa di te
- hai provato a meditare e hai mollato al terzo giorno
- vuoi un risultato concreto in 21 giorni
Non è per te, se:
- cerchi qualcuno che lo faccia al posto tuo
- vuoi un miracolo senza 5 minuti al giorno
- stai attraversando una fase acuta e non ne hai ancora parlato con uno specialista
Cosa scrivono le donne dopo il programma
«Lo ammetto, ero scettica, ma cercavo qualsiasi soluzione a un problema causato dallo stress. Ho seguito il programma per 21 giorni, senza saltarne uno. Gli esercizi sono facili, piacevoli e soprattutto efficaci.»
Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Sono già al quattordicesimo giorno del programma sul nervo vago e ti scrivo con gioia: mi sento leggera, e davvero luminosa e felice!»
Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Voglio ringraziare Devi per questo programma.»
Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Le pratiche sono uniche.»
Testimonianza tradotta dal bulgaro
Esperienze personali: i risultati variano da persona a persona.
Perché ho creato proprio questo
Ciao, sono Teodora Racheva, per tutti Devi. Pratico e insegno da 22 anni, 12 dei quali in sedute individuali. Vivo e lavoro in Bulgaria, e in quelle sedute vedo sempre la stessa cosa: una donna sa benissimo di essere sotto pressione, ma nessuno le ha mai mostrato come usare il corpo per uscirne.
Ci sono passata anch’io. Fino al giorno in cui il mio corpo ha detto basta, in un modo che non potevo più ignorare. È stato allora che ho smesso di cercare le risposte nella testa e ho cominciato a cercarle nel sistema nervoso.
Ho raccolto gli esercizi più semplici, quelli che riesci a fare davvero: 5 minuti al giorno, un passo alla volta, in soli 21 giorni. Cominci oggi, a casa tua.
di garanzia
365 giorni di garanzia. Un anno intero per decidere.
Hai 365 giorni. Se decidi che non fa per te, ci scrivi una sola e-mail a hello@deviflow.com e ti restituiamo l’intero importo, con lo stesso metodo con cui hai pagato, entro 5 giorni lavorativi.
La garanzia di 365 giorni è volontaria e va oltre gli obblighi di legge. Resta fermo il diritto di recesso di 14 giorni previsto dal Codice del Consumo, nei limiti dell’art. 59, comma 1, lett. o), per i contenuti digitali a cui hai chiesto l’accesso immediato. I dettagli, e l’unica condizione della garanzia, sono in «Rimborsi e diritto di recesso».
Rimborsi e diritto di recessoDomande frequenti
Quanto tempo mi serve ogni giorno?
Cinque minuti per l’esercizio: è l’unica parte obbligatoria. La lezione del giorno dura circa 15 minuti e la guardi quando vuoi, anche il giorno dopo.
Non ho mai fatto yoga. Va bene lo stesso?
Sì. Non servono esperienza, elasticità o attrezzi. La maggior parte degli esercizi li fai da seduta o sdraiata.
È una pratica spirituale o religiosa?
No. Lavoriamo con il respiro, il movimento e il sistema nervoso: fisiologia, spiegata in modo semplice. Lo Yoga e la Medicina Tradizionale Cinese entrano come strumenti pratici.
Le lezioni sono in italiano?
Sì, tutto il programma è in italiano: video, audio e materiali. Devi è un’insegnante bulgara; le lezioni sono state doppiate in italiano con la sua voce, ricreata con l’aiuto dell’intelligenza artificiale a partire dalle registrazioni originali.
Come accedo, e per quanto tempo?
Subito dopo il pagamento ricevi un’e-mail con il link alla tua area riservata. L’accesso non scade: puoi rifare i 21 giorni tutte le volte che vuoi, da telefono, tablet o computer.
E se salto un giorno?
Riprendi da dove eri rimasta. Il programma non ha date fisse e nessuno ti corre dietro.
Come posso pagare?
Con carta di credito, di debito o prepagata. Il pagamento è unico: nessun abbonamento, nessun rinnovo.
E se non fa per me?
Hai 365 giorni per chiederci il rimborso completo, con una sola e-mail: soddisfatti o rimborsati.
Ho un problema di salute, o sono incinta. Posso farlo?
Gli esercizi sono dolci, ma non prendono il posto del parere di un medico. Se sei seguita da un medico, in gravidanza o in una fase acuta, parlane prima con chi ti segue.
Domani sarà di nuovo una giornata piena. La domanda è con quale sistema nervoso l’affronterai.
I contenuti di questo programma hanno scopo educativo e di benessere e non prendono il posto del parere di un medico.
59,00 €
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