Programma online · 7 pratiche guidate · a casa tua
Sciogli i blocchi della fascia, la rete che collega tutto il tuo corpo.
Ogni muscolo e ogni organo è avvolto dalla fascia, un tessuto sottile che li unisce in un’unica rete. Quando la tensione dura per anni, quella rete si irrigidisce, e lo stretching non ci arriva. Lo Yin Yoga Miofasciale unisce lo yin yoga e il rilascio miofasciale, visti attraverso la lente della MTC (Medicina Tradizionale Cinese).
Ti servono due palline, un angolo di pavimento e zero esperienza di yoga. La pratica più breve dura 40 minuti, e la fai quando vuoi.
7 pratiche video · più di 9 ore · 3 bonus inclusi · accesso a vita — 69,00 €, pagamento unico
garanzia 365 giorni · accesso immediato · nessun abbonamento
Ti guida Devi, con 22 anni di pratica alle spalle. In Bulgaria oltre 1.100 donne hanno già seguito questo programma.
Ti ci riconosci?
Al mattino ti giri nel letto e la zona lombare ti chiede qualcosa prima ancora che tu abbia aperto gli occhi. A mezzogiorno il collo è già rigido come una tavola. La sera ti siedi sul divano e non trovi una posizione: il corpo lo senti tutto, dappertutto.
- Ti alzi dalla scrivania e i primi passi li fai su gambe che non sembrano tue.
- Ti iscrivi in palestra, ci vai per due settimane e il corpo si irrigidisce ancora di più.
- La sera fai dieci minuti di stretching. Al mattino è tutto come prima.
- Pensi che lo yoga potrebbe aiutarti. Poi vedi le foto di persone piegate in due e ti dici che non fa per te.
- Vuoi qualcosa da fare a casa, quando ti è comodo, senza andare in uno studio, senza appuntamenti e senza orari.
- Hai la sensazione che il corpo trattenga stress e tensione, e cerchi un modo dolce per lasciarli andare.
Dove fa male, e dove comincia davvero
La fascia non si ferma dove finisce il muscolo: attraversa il corpo in catene, dalla pianta del piede alla mandibola. Per questo un punto contratto può tirarne un altro a mezzo metro di distanza, e tu cerchi il problema nel punto in cui lo senti.
Una di queste catene parte dal torace, corre lungo l’interno del braccio e arriva al pollice. Dopo anni con le spalle chiuse in avanti sulla tastiera, si accorcia. Il collo resta a reggere la testa da solo, e ogni pomeriggio si fa sentire.
Dove lo senti: collo e spalle · La pratica dedicata: «Polmone e intestino crasso» · 90 minuti
Se ti sei riconosciuta anche in una sola di queste descrizioni, il resto è questione di sdraiarti e lasciar fare alla gravità.
Perché lo stretching dà sollievo solo per un’ora
Il muscolo e la fascia rispondono a cose del tutto diverse. La differenza è tutta qui.
Il muscolo. Lo allunghi per trenta secondi, cede, e ti senti più leggera. Dopo un’ora è tornato al punto di partenza, perché il blocco non era lì.
La fascia. È un tessuto denso, che cambia con il tempo sotto carico. Le servono dei minuti nella stessa posizione, senza forzare e senza contare i secondi. Da tre a cinque minuti in cui smetti di lottare.
Lo sforzo la irrigidisce ancora di più. Ecco perché la palestra ti lascia più contratta: lì tutto è corto, intenso e ripetuto. Ed ecco perché l’effetto del massaggio dura pochi giorni: due mani lavorano su un punto, mentre la catena prosegue e resta tesa.
Lo yin yoga capovolge tutto. Ti sdrai. Smetti di sforzarti. La gravità fa il lavoro, e tu aspetti.
C’è chi si allena ogni giorno e fa stretching ogni giorno, e ha comunque un punto che non molla. Non è la disciplina a mancare: è un punto che lo stretching non raggiunge.
Cosa succede in quei tre minuti
Ti sdrai sul pavimento. Metti la pallina sotto il punto contratto e la lasci lì. Senza farla rotolare, senza premere. Il peso del tuo corpo basta. Da tre a cinque minuti, senza sforzarti: la tecnica è tutta qui.
- Il primo minuto è scomodo. Il tessuto resiste e ti viene voglia di alzarti. Respiri, e resti.
- Il secondo minuto il respiro scende. Qualcosa nella pancia si scioglie da solo, senza che tu l’abbia chiesto.
- Il terzo minuto il calore si allarga. A volte arriva fino all’altro capo della catena, in un punto che non hai nemmeno toccato.
Nella Medicina Tradizionale Cinese ogni catena attraversa un organo e porta con sé un’emozione. Secondo questa tradizione, la paura si deposita nei reni, la rabbia nel fegato, la tristezza nei polmoni. Per questo le sette pratiche procedono per coppie di organi, e ciascuna percorre tutta la sua linea, dalla pianta del piede alle dita della mano.
Questa pagina ha scopo informativo e non prende il posto del parere di un medico.
Ecco che cosa ricevi per 69,00 €
- 7 pratiche video per coppie di organi, più di 9 ore in tutto
- Il riscaldamento di 40 minuti, che funziona anche come pratica a sé, al mattino
- Accesso a vita: guardi quando vuoi, ripeti quanto vuoi, da telefono, tablet o computer
+ 3 bonus inclusi
- Le presentazioni sullo stress e la psicosomatica degli organi secondo la MTC
- Le dispense con le posizioni e i punti dei meridiani
- Tao e MTC: i 5 elementi, con schemi e tabelle
Totale: 69,00 € · pagamento unico
di garanzia
365 giorni · soddisfatti o rimborsati
Dopo il pagamento ricevi l’e-mail con l’accesso entro un minuto. Paghi con carta. Il pagamento è gestito in modo sicuro da Stripe.
Domande? Scrivici: hello@deviflow.com
Cosa senti, e quando
Giorno 1 · Il primo incontro con il tuo corpo
Ti sdrai sulle palline per la prima volta e senti qualcosa di nuovo. Può essere un fastidio nei punti in cui la tensione è più forte, può essere un’ondata di calore, può perfino affiorare un’emozione. È normale. Il corpo comincia a parlare, e tu finalmente lo ascolti.
Settimana 1 · I primi cambiamenti
Al mattino ti alzi con più leggerezza. Le spalle non sono più tirate su. E forse, per la prima volta da tanto tempo, ti addormenti senza rigirarti nel letto.
Settimane 2 e 3 · Lo scioglimento profondo
Ormai lavori con le diverse coppie di organi, secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Quella rigidità alla schiena o alla zona lombare che davi per scontata comincia ad allentarsi. Ti senti più sciolta, più calma, con più energia durante il giorno.
Settimana 4 e oltre · La nuova normalità
Le partecipanti lo descrivono così: «un corpo nuovo». Il corpo ha imparato a non trattenere la tensione. E alle pratiche torni quando vuoi: l’accesso è a vita.
Ogni corpo ha i suoi tempi: queste sono le tappe che le partecipanti ci raccontano più spesso, non una promessa di risultato.
7 pratiche. Più di 9 ore. Accesso a vita.
Ogni pratica è un video completo, dall’inizio alla fine. Lo fai partire e segui la voce. Niente compiti, niente calendario, e non puoi restare indietro.
1 · Riscaldamento· 40 minuti
È già una pratica completa. È quella dei giorni in cui hai solo quaranta minuti.
2 · Tutti gli organi· 100 minuti
Percorre tutte le catene in una volta. La maggior parte delle donne comincia da qui, prima ancora di sapere dov’è il proprio blocco.
3 · Reni e vescica· 112 minuti
La linea posteriore, dal tallone alla nuca. Qui si lavora sulla zona lombare e sulla rigidità del mattino.
4 · Fegato e cistifellea· 75 minuti
La linea esterna della gamba e del bacino. Qui si sciolgono le anche, e molte donne raccontano che le scale diventano più facili.
5 · Cuore e intestino tenue· 87 minuti
Il petto e l’interno delle braccia. Le spalle scendono e il respiro si allarga da solo.
6 · Stomaco e milza· 67 minuti
La linea anteriore, lungo l’addome e la coscia. Il bacino ritrova spazio e alzarsi dalla sedia costa meno fatica.
7 · Polmone e intestino crasso· 90 minuti
Torace, braccia, collo. Qui si scioglie la scrivania, con tutto quello che ha irrigidito negli anni.
Ogni corpo ha i suoi tempi: sono le sensazioni che le partecipanti ci raccontano più spesso, non una promessa di risultato.
Tre bonus inclusi, senza sovrapprezzo
Sono i materiali scritti del metodo, in PDF. Se ti piace leggere, c’è tutto. Se non ti va, fai partire il video e ti sdrai.
Le presentazioni · Lo stress e la psicosomatica degli organi secondo la MTC
Che cosa fa la tensione cronica al tessuto, e perché il corpo si irrigidisce prima ancora che tu ti accorga di essere tesa.
Le dispense · Le posizioni e i punti dei meridiani
Ogni posizione, disegnata: dove va esattamente la pallina, quanto si resta, su quale punto del meridiano si lavora e con che cosa ti sostieni se non ci arrivi.
Tao e MTC · I 5 elementi, con schemi e tabelle
I cinque elementi, l’orologio degli organi e quale emozione la tradizione lega a quale organo. Sono le tabelle secondo cui sono ordinate tutte e sette le pratiche.
Cosa raccontano le donne che hanno seguito il programma
Tutto quello che leggi qui sotto sono messaggi e commenti reali, inviati a Devi. Ogni corpo risponde con i suoi tempi: per alcune la differenza si sente dopo la prima pratica, per altre servono settimane di lavoro regolare.
«Le pratiche sono uniche — una conoscenza straordinariamente profonda del tema, offerta in quel modo meraviglioso che appartiene solo a lei, sia nella parte teorica sia in quella pratica.»
Anna Mihaylova · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Anch’io ho finito il corso e sono molto contenta, perché ho imparato parecchie cose nuove. Ho sentito l’effetto già dall’inizio. Gli esercizi sono facili e si ricordano bene.»
Julita Neykova · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Il programma è la cosa più bella che mi sia regalata. È splendido!»
Tihomira Angelova-Kostadinova · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Un corso molto bello. Lo faccio lentamente, un giorno alla volta, ripeto e me lo godo.»
Vesselina Garkova · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Il programma è davvero proprio quello di cui avevo bisogno! L’hai preparato così bene, con tanta attenzione e tanta saggezza. Grazie di cuore!»
relaxing.mama · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Il programma è unico. Lo consiglio a tutti!»
Iskra Ganeva · Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Ho acquistato da voi lo yin yoga miofasciale. Vi scrivo per ringraziarvi del programma che avete creato. Ho la sensazione che il mio corpo stia rinascendo.»
Testimonianza tradotta dal bulgaro
«Ho fatto lo yin yoga miofasciale con Devi. Dopo ero come in un’altra dimensione, leggera nell’anima, leggera nel corpo.»
Ivanka · Testimonianza tradotta dal bulgaro
Esperienze personali: i risultati variano da persona a persona.
Due parole su di me
Ciao, sono Teodora Racheva, per tutti Devi. Vivo e insegno in Bulgaria. Ho registrato queste sette pratiche esattamente come le faccio a casa: sul pavimento, con le mie palline, senza fretta. Non c’è uno studio, non c’è musica d’atmosfera e nessuno ti guarda.
Credo in queste pratiche abbastanza da restituirti i soldi se, per qualsiasi motivo, non sei soddisfatta. Anche un anno dopo.
In breve: 22 anni di pratica, 12 dei quali in sedute individuali; seminari e ritiri in India, a Bali, in Nepal, negli Stati Uniti e in Bhutan; tra le prime a portare lo Yin Yoga Miofasciale in Bulgaria.
di garanzia
Un anno intero per pensarci
Credo così tanto nello Yin Yoga Miofasciale che ti do 365 giorni. Il tessuto si scioglie lentamente: in due settimane non si può giudicare. Se decidi che non fa per te, mi scrivi una sola e-mail a hello@deviflow.com e ti restituisco l’intero importo, con lo stesso metodo con cui hai pagato, entro 5 giorni lavorativi.
La garanzia di 365 giorni è volontaria e va oltre gli obblighi di legge. Resta fermo il diritto di recesso di 14 giorni previsto dal Codice del Consumo, nei limiti dell’art. 59, comma 1, lett. o), per i contenuti digitali a cui hai chiesto l’accesso immediato. I dettagli, e l’unica condizione della garanzia, sono in «Rimborsi e diritto di recesso».
Rimborsi e diritto di recessoLe domande che ricevo più spesso
Non sono flessibile. Ce la faccio?
Lo yin yoga non chiede flessibilità, e non si arriva mai al limite dell’allungamento. Ti sdrai nella posizione, metti sotto un cuscino o una coperta piegata per stare comoda, e resti. Meno ti sforzi, meglio funziona. Donne di 60 e di 70 anni fanno le stesse pratiche delle trentenni, solo con più supporti sotto.
Mi servono delle palline da massaggio?
Le palline aiutano, ma per cominciare non sono indispensabili. Nelle dispense trovi con che cosa sostituirle: una pallina da tennis, una normale pallina di gomma, nei primi giorni perfino un calzino arrotolato. In alcune posizioni ne usi una, in altre due.
Non ho un’ora e mezza. Come faccio?
Il riscaldamento dura 40 minuti ed è una pratica a sé. Le altre sei le puoi interrompere a metà e riprendere il giorno dopo, esattamente da lì. Non c’è un calendario e nessuno ti aspetta.
Fa male?
Si sente, e anche tanto, ma non deve fare male. La sensazione giusta è una pressione piena, con cui riesci a respirare tranquilla e a parlare. Se stringi i denti e trattieni il fiato, sei andata troppo in là: torni indietro di due centimetri e tutto torna a posto.
Ho un’ernia del disco, o sono stata operata. Posso farlo?
Chiedi al tuo medico prima di cominciare. La pratica è dolce, ma in caso di fasi acute, operazioni recenti, infiammazioni o gravidanza la decisione non spetta a me.
È una pratica spirituale o religiosa?
No. Lo yin yoga e la Medicina Tradizionale Cinese entrano qui come strumenti pratici: posizioni tenute a lungo, punti sul corpo, un ordine preciso. Nessuna dottrina, nessun rituale, niente da credere.
Le lezioni sono in italiano?
Sì: video e materiali sono in italiano. Devi è un’insegnante bulgara; le pratiche sono state doppiate in italiano con la sua voce, ricreata con l’aiuto dell’intelligenza artificiale a partire dalle registrazioni originali.
Quando ricevo l’accesso, e per quanto tempo?
Subito dopo il pagamento ti arriva un’e-mail con l’accesso. Le sette pratiche e i tre bonus sono aperti dal primo giorno, e l’accesso è a vita. Li guardi da telefono, tablet o computer.
Posso farlo la sera?
Sì, ed è proprio la sera che la maggior parte delle donne lo fa. Le posizioni tenute a lungo favoriscono il rilassamento, e molte donne raccontano che quella notte il sonno arriva più facilmente.
Come posso pagare?
Con carta di credito, di debito o prepagata. Il pagamento è unico: nessun abbonamento, nessun rinnovo.
E se non mi piace?
Hai 365 giorni per scrivermi un’e-mail e riavere l’intero importo: soddisfatti o rimborsati. Nel frattempo i materiali li tieni tu: il rischio è tutto mio.
Girare ancora la testa non ti scioglierà il collo.
Tra un anno puoi avere lo stesso corpo, maneggiato con un po’ più di riguardo. Oppure un corpo che ha imparato a lasciar andare.
I contenuti di questo programma hanno scopo educativo e di benessere e non prendono il posto del parere di un medico.
69,00 €
pagamento unico · nessun abbonamento · garanzia 365 giorni