Corso online · sette pratiche

Ti allunghi ogni giorno e il corpo resta rigido come una tavola

Il percorso completo di yin yoga miofasciale: sette pratiche per i tessuti molli e per l’energia degli organi interni, secondo la mappa della medicina tradizionale cinese.

Sette pratiche: riscaldamento, tutti gli organi, reni, fegato, cuore, stomaco e polmone
Sette pratiche video guidate di yin yoga miofasciale
Le dispense e le presentazioni per ogni coppia di organi, sulla mappa della medicina tradizionale cinese
Posizioni lente e mantenute a lungo: pratichi a casa, senza attrezzi
Accesso illimitato: torni alle registrazioni quando vuoi, da qualsiasi dispositivo

La tua stanchezza non viene dal poco sonno.

Dormi, riposi, vai in ferie: al terzo giorno sei di nuovo la stessa. Le spalle su, la zona lombare pesante, il corpo contratto dentro, non fuori.

L’allungamento veloce non arriva fin lì. La fascia, il tessuto che avvolge tutto quello che hai dentro, si scioglie lentamente: con un mantenimento lungo, non con dieci secondi.

Per questo qui le posizioni si tengono per qualche minuto, a terra, senza sforzo. Sette pratiche sulla mappa della medicina tradizionale cinese, ognuna con il suo ritmo, le sue dispense e le sue presentazioni.

La stanchezza profonda non passa con altro riposo. Passa con un rilascio profondo.

È per te se

Il corpo è rigido e contratto, per quanto tu ti allunghi.
Ti attira il lavoro lento e profondo, non gli stili dinamici.
Ti interessa il legame fra corpo, organi ed emozioni.
Vuoi praticare a casa, senza attrezzi e senza palestra.

Non è per te se

Cerchi una pratica dinamica e veloce, che ti faccia sudare.
Vuoi che ti tolga un disturbo: questo corso non prende il posto del parere di un medico.
Non hai la pazienza di restare qualche minuto nella stessa posizione.

Ecco che cosa succede dentro, pratica per pratica

Secondo la medicina tradizionale cinese ogni coppia di organi porta con sé un’emozione: le pratiche seguono quella mappa. Sette pratiche, con le dispense e le presentazioni. Le fai nell’ordine, oppure scegli la pratica che ti serve oggi.

Riscaldamento: prepari il tessuto prima di chiedergli qualcosa
Tutti gli organi: l’intera mappa in una pratica, per cominciare
Reni e vescica: la zona lombare e, secondo questa tradizione, la paura
Fegato e cistifellea: i fianchi del corpo e, secondo questa tradizione, la vecchia irritazione
Cuore e intestino tenue: aprire il petto, nei periodi in cui ti sei chiusa
Stomaco e milza: la linea anteriore e, secondo questa tradizione, il pensiero che gira a vuoto
Polmone e intestino crasso: respirare e lasciare andare quello che è stato

Le dispense e le presentazioni per ogni coppia di organi, sulla mappa della medicina cinese

Che cosa ti lascia il corso

Non prometto miracoli. Ecco che cosa il corpo comincia a fare da solo.

Ti alzi da terra e il corpo è un po’ più leggero.
Molte donne raccontano che la zona lombare si fa sentire meno dopo ore alla scrivania.
Respiri più in basso e le spalle non risalgono da sole.
Resti in silenzio per qualche minuto senza la voglia di alzarti.
Riconosci quale pratica ti serve a seconda della giornata.
La sera ti stendi dopo la pratica e il corpo ha già lasciato andare il giorno.

Domande

Che cosa mi serve a casa?

Un tappetino e qualcosa su cui appoggiarti: un cuscino o una coperta piegata. Niente attrezzi e niente abbigliamento particolare.

Quanto dura una pratica?

Lo yin yoga è lento: le posizioni si mantengono per qualche minuto. Ti ritagli del tempo in cui nessuno ti chiama.

Va bene anche se non sono flessibile?

Sì. Nello yin yoga non si arriva alla versione estrema della posizione: entri fin dove il corpo cede e appoggi il resto.

C’è una scadenza e c’è una garanzia?

L’accesso resta nel tuo account finché il corso è sulla piattaforma, insieme alle dispense e alle presentazioni. E se entro un anno senti che non è per te, mi scrivi e ti restituisco i soldi, senza chiederti perché.

Dove stanno le registrazioni?

Dove ti è comodo: telefono, tablet o computer, dal tuo account. Le dispense e le presentazioni sono in PDF: le scarichi e le leggi anche offline.

In che lingua è il corso?

In italiano. La voce è quella di Devi, ricreata in italiano con l’intelligenza artificiale a partire dalle sue registrazioni.

Ho portato questo metodo dall’India perché ha funzionato su di me

Ho studiato lo yin yoga e il lavoro sulla fascia in India (Yin Fascial Yoga Teacher Training, Goa, 2019) e lo pratico ogni giorno, a casa, sul pavimento.

Sono tornata con questo metodo perché ha fatto per il mio corpo quello che le pratiche veloci non riuscivano a fare.

Qui te lo do come lo faccio io: lentamente, a terra, senza fretta di arrivare da nessuna parte.

Sul doppiaggio

La voce è quella di Devi, ricreata in italiano con l’intelligenza artificiale a partire dalle sue registrazioni.

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69,00 €

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Rimborsi e diritto di recesso